A szeptember sokunk számára jelent új kezdetet: nemcsak az ősz első hónapja, de a nyári élmények után visszatérés a megszokott kerékvágásba: elindul a karácsony előtti hajrá a munkahelyeken, megkezdődik a suli és mindenki lassan, de biztosan belenyugszik, hogy ideje visszaszokni a régi rutinba. A kérdés azonban az, hogy valóban a régi szokásainkat akarjuk-e folytatni, vagy az újév, új lehetőségek szlogen alapján a szeptembert is afféle mérföldkőnek tekintjük, amikor érdemes belevágni valami újba!


Amennyiben a válasz nem, mert elégedettek vagyunk az eddigi életformánkkal, vagy esetleg az év elejétől fogva olyan szuperül sikerült beépítenünk az evés és a sport kombinációját a mindennapi életünkbe, hogy az azóta életmóddá vált, akkor nincs is tennivalónk.

Azonban amennyiben a válasz igen, mert elhatároztuk, hogy szeptemberben márpedig változtatunk, akkor érdemes tudatosan felkészülni és megtervezni a lépéseket.

Az, hogy ki meddig megy el, és melyek azok az elemek, amelyeket még jó szívvel be tudunk, és be szeretnénk építeni az életünkbe (értem ez alatt a rendszeres sportot, a tudatos táplálkozást, a dobozolást, a kalóriaszámlálgatást és társait) az már egyénfüggő, annyi biztos, hogy a tartós siker akkor érhető el, ha pár alapvető lépést már az elejétől előtérbe helyezünk.

 

A táplálkozás, a dobozolás, és az étrendtervezés során gyakran és több szempontból is felmerül a tápértékek és a kalóriaszámolás kérdésköre. Ez mindenkinek a saját egyéni céljaitól függ, hogy mennyire szeretne mélyre ásni az adott témában és odafigyelni a grammozgatásra, azonban jó tanács, amire akár kezdő életmódváltóként is érdemes odafigyelni, hogy a saját dolgunkat könnyítjük meg, ha rászánunk egy estét, és leülünk megtervezni a következő hét vagy akár kéthét menüjeit (a reggelit, az ebédet, és a vacsorát). A vázolt terv ráadásul nemcsak a főzés és a dobozolás során segíti majd meg a munkát, de a bevásárlást is tudatosabbá és átgondoltabbá teszi, hiszen bevásárlólistaként arra ösztökél, hogy a szükséges alapanyagokat vegyük meg, így adott esetben nemcsak a pazarlás lesz kevesebb, de talán a “csak a szemem kívánta” impulzus vásárlásokat is segít visszafogni.

A beszerzett alapanyagokból elkészíthetjük a dobozoláshoz szükséges fogásokat, és ha már úgyis nekiláttunk a konyhai teendőknek, érdemes egyszerre többféle és több adag ételt előkészíteni, így a változatosságról a továbbiakban sem kell lemondanunk, mi több, a fogásokat lefagyaszthatjuk akár adagonként, így a hét folyamán könnyebb lesz kiválasztani, hogy mihez nyúljunk és nem kell minden egyes napunkat a konyhában tölteni.

Végezetül pedig fontos, hogy legyenek céljaink, ugyanakkor figyeljünk oda, hogy se a sport, se tudatos táplálkozás ne váljon egy görcsös megfelelési kényszerré, hiszen az egészségtudatosság lényege éppen abban rejlik, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben, nem pedig az elérhetetlen célok által generált frusztrációinkat igyekezzünk csillapítani a saját magunk által létrehozott ördögi körben!

Összegzésképpen tehát az őszi újrakezdéshez íme pár jó tanács:

  • Várjuk meg, amíg a nyaralásból visszatérve beáll a rutinunk és látjuk, hogy mikor jut idő sportolni, bevásárolni, főzni, dobozolni!
  • Ha megvannak az időpontok, fixáljuk őket, és eköré szervezzük egyéb teednőinket!
  • Tervezzük meg a heti, vagy kétheti menüt előre, ez megkönnyíti a bevásárlást!
  • Készítsünk el egyszerre többféle és több adag fogást, így nemcsak időt spórolunk azáltal, hogy nem kell minden egyes nap a konyhában főzőcskéznünk, de a változatosságot is fenn tudjuk tartani!
  • Az elkészített és bedobozolt ételeket tároljuk a hűtőben vagy a fagyasztóban!
  • A célok fontosak, de ne alakuljon át az újonnan bevezetett szokásod egy görcsös megfelelési kényszerré, hagyj magadnak időt, hogy fejlődj a saját tempód szerint!

ez is érdekelhet

PADTHAI chips – Ropogós vegán újdonságok

Megérkeztek a padthai wokbar és a Foody vegán, újragondolt különlegességei! Roppanós újdonság, amiben pontosan azt az intenzív, karakteres ízvilágot találod, amit a padthai wokbar fogásaiból már jól ismersz, a Foody mentes ropogósaival ötvözve.

Éld meg a padthai világát – fedezd fel a PADSTORE-t!

A padthai több mint egy étterem, több mint egy tál étel. Ez egy életérzés, egy saját világ, ahol a keleti tradíciók találkoznak a modern stílussal és a WOKSTAR attitűddel. Amikor belépsz hozzánk, azonnal átjár a színek, az illatok és a zenék kavalkádja – és mindig jobb kedvvel távozol, mint ahogy érkeztél.

Fedezd fel a padthai wokbar két új különlegességét!

Mindig arra törekszünk, hogy különleges és izgalmas ízélményeket kínáljunk neked. Most két új termékkel gazdagítjuk kínálatunkat, amelyek garantáltan elvarázsolják az ízlelőbimbókat: egy frissítő limitált kiadású padtea summer és egy különleges vegán desszert.

Megújult a padthai KIDS menü – mert a kicsik is megérdemlik a nagy kedvenceket!

Megérkezett a megújult padthai KIDS menü, amit a gyerekek ízlése és kíváncsisága szerint alakítottunk ki – játékosan, egészségesen, személyre szabhatóan.

Thaiföldre repít közösen a padthai wokbar, a HBO Max és a Foodora

Nagy örömünkre szolgál, hogy együttműködő partnerként hozzájárulhattunk a White Lotus sorozat magyarországi népszerűsítéséhez. Örültünk a felkérésnek, hiszen az ázsiai thai kultúra, ízek és életérzés – amelyek a padthai wokbar-t is ihlették és a mai napig inspirálják – tökéletesen illeszkednek a sorozat egzotikus világához.

Padthai x Amigos – Egy karkötő, amely összeköti a szíveket

A padthai wokbar és az Amigos a gyerekekért Alapítvány közös jótékonysági kampányt indít, amelynek célja, hogy valódi, kézzelfogható segítséget nyújtsunk azoknak a gyerekeknek, akik hosszabb-rövidebb időt kórházban töltenek.